معرفی شهر مهاباد/interesting Mahabad city

 مَهاباد، مرکز شهرستان مهاباد و یکی از شهرهای کُردنشین استان آذربایجان غربی در ایران است. این شهر که در جنوب استان و در منطقه تاریخیمکریان قرار دارد،مرکز حکومت امرای مکریبود، حکومتی که در این شهر اقدام به ضرب سکه کرد.مهاباد شهری سرسبز است و در میان چندین کوه واقع شده‌است. بر اساس سرشماری عمومی نفوس و مسکن کشور در سال ۱۳۹۵ جمعیت این شهر ۱۶۸٬۳۹۳ نفر بوده‌است.مهاباد که به نگین آذربایجان غربی مشهور است همه ساله بیشترین آمار گردشگران را در این استان به خود اختصاص می‌دهد.از جاذبه‌های گردشگری این شهر می‌توان به رودخانه و سد مهاباد که یکی از نزدیکترین سدها به محلات مسکونی در جهان است،بازارچه‌ها و بازار بزرگ تاناکورای مهاباد که تأمین‌کنندهٔ اصلی لباس دیگر بازارها و مغازه‌های تاناکورای کشور محسوب می‌شود،همچنین وجود جاذبه‌های طبیعی همچون تالاب‌های بین‌المللی کانی برازان و قوپی باباعلی، دخمه مادی فخریگاه و غار سهولان (دومین غار بزرگ آبی ایران) در حاشیه و اطراف شهر اشاره کرد.

 Mahabad, also Romanizedas Mihābād and Muhābād  is a city and capital ofMahabad County, West Azerbaijan Province,Iran. At the 2006 census, its population was 168,000 in 31,000 families.

معرفی شهر سلماس/ introducing Salmas city

 سلماس یکی از شهرهای بسیار کهن و زیبا ایران می‌باشد که در منطقه شمال غرب کشور در استان آذربایجان غربی واقع شده‌است. سلماس دارای مرز زمینی با کشور ترکیه می‌باشد و دارای بازارچه مرزی و منطقه اقتصادی می‌باشد سلماس یکی از شهرهای جاذب توریست می‌باشد.منطقه سلماس همچون دیگر مناطق آذربایجان با داشتن طبیعتی زیبا و کوهستان‌های سرسبز و پرآب توانسته‌است در طول تاریخ بشری، مأوای مناسبی برای اسکان و زیست گروه‌های مختلف انسانی فراهم کند. بر اساس کاوش‌های باستان‌شناسی انجام شده در تپه‌های باستانی اطراف شهر سلماس که در سال ۱۳۷۱ انجام گرفت، قدمت تمدنی سلماس به حدود ۹ هزار سال قبل بر میگردد.

Salmas is the capital of Salmas County, West Azerbaijan Province, Iran. It is located near the easternborder of Turkey. According to the 2019 census, the city's population is 127,864.The majority of the population is composed of Azerbaijanis and Kurds with someArmenians, Assyrians, Jews,and Persiansas minorities.

کلیبر/Kaleybar

 ​​​​​کَلِیبَر یکی از شهرهای استان آذربایجان شرقی و مرکز شهرستان کلیبر است. .در دهه پنجاه کلیبر قصبه‌ای بود که کمتر از ۲۰۰۰ نفر جمعیت داشت.سرشماریهای سالهای ۱۳۸۵ و ۱۳۹۰ جمعیت شهر را، به ترتیب، ۹۰۳۰ نفر و ۹۸۸۷ نفرگزارش کرده‌اند. این شهر در ۶۳ کیلومتری شمال غرب اهر، ۲۱۰ کیلومتری شمال شرق تبریز و ۸۱۲ کیلومتری شمال غرب تهران واقع شده‌است. کلیبر دارای آب و هوای معتدل کوهستانی است و سراسر پیرامون این شهر را جنگل‌های تنک و مراتع پوشانیده‌است. شهر، بعلت نزدیک بودن به قلعه بابک و قرار گرفتن در کانون ذخیره‌گاه زیست‌کره منطقه ارسباران، در دهه اخیر از نظر گردشگری توسعه چشمگیری یافته‌است.

Kaleybar is a city and capital ofKaleybar County, East Azerbaijan Province,Iran. According to the 2006 census, Kaleybar, with a population of 9,030 in 2,397 families, is the 25th most populated city of the province.In recent year the city has become a tourist destination thanks to its proximity to Babak Castle. In addition, as a result of geopolitical developments Kaleybar is gradually replacing Ahar as the capital city of Qareh Dagh region.

 

پیاده روی/walking

 پیاده‌روی  

✨موثرترین ورزش لاغری سریع و تناسب اندام 

✨روزانه 10 دقیقه⏰ قبل از صبحانه یک پیاده‌روی تند یا دوی کم‌ سرعت ظرف مدت یک ماه میزان قابل توجهی از وزنتان کاهش میابد.

walking

The most effective exercise for fast weight loss and fitness

A 10 minute walk before breakfast A brisk walk or a slow run will significantly reduce your weight for a month.

اسکو/Osku

شهرستان اسکو یکی از شهرستان‌های استان آذربایجان شرقی است. مرکز این شهرستان شهراسکو می‌باشد.نام قدیم این شهرستان «اوشکایا» بود.ساکنان شهرستان اسکو آذربایجانیبوده و به زبان ترکی آذربایجانی صحبت می‌کنند.شهرستان اسکو در شرق دریاچه ارومیه با وسعت ۱۷۶۳ کیلومتر مربع قرار گرفته که از سمت شرق با شهرستان تبریز، از سمت شمال با شهرستان شبستر، از سمت غرب با دریاچه ارومیه و از سمت جنوب با شهرستان آذرشهر هم‌مرز است.

شهرستان اسکو یکی از قطب‌های مهم صنایع دستی و گردشگری در استان آذربایجان شرقی  است.

Osku County is acounty in East Azerbaijan Province in Iran. The capital of the county is Osku. Kandovan, Osku Touristy village is one of its subdivisions. Hilleh Historical Village is another historical village near to the city which is currently abandoned. At the 2011 census, the county's population was 98,988, in 23,613 families.The county is subdivided into two districts: the Central District andIlkhchi District. The county has three cities:Osku, Sahand, and Ilkhchi.

گندم/Wheat

گندم بیش از همه منیزیم دارد وکمبود آن در بروز سرطان مؤثراست 
این ماده در سبوس گندم موجود است نه در آرد سفید!که نان سبوس‏دار از بروز سرطان جلوگیری می کند.

Wheat has the most magnesium and its deficiency is effective in cancerThis substance is present in wheat bran, not in white flour!whole grain bread prevents cancer.

ویتامینE/Vitamin E

Vitamin E ویتامین E 
مهم‌ترین عامل برای داشتن سیستم ایمنی قوی و پوست و چشم‌های سالم است، 
و در جلوگیری از سکته مغزی نقش بسزایی دارد . 

  Vitamin E
 The most important factor for having a strong immune system and healthy skin and eyes is:
 And it plays an important role in preventing stroke.

 

آذرشهر/Azarshahr

​​​ آذَرْشَهْرْ (توفارقان یا دِهْخوارْقانْ) یکی از شهرهای غربی استان آذربایجان شرقی و مرکز شهرستان آذرشهر است. کوهستان سهند در سمت شرقی آذرشهر قرار گرفته و از همین روی، این شهر از آب و هوای مناسبی برخوردار گشته‌است. همچنیندریاچهٔ ارومیه در غرب آذرشهر واقع شده و دارای زمین‌های مسطح درمناطق شمالغربی حوالی دریاچه ارومیه و مناطق کوهستانی در شرق و جنوب شرقی میاشد و آب و هوای این منطقه نیز در تابستان‌ها گرم می‌شود. آبیاری مزارع و باغات موجود در پیرامون آذرشهر توسط رودخانهٔ سئل چایی و نیز کانال‌های زیرزمینی، چشمه‌های طبیعی و چاه‌های عمیق صورت می‌گیرد.

  Azarshahr is a city and capital of Azarshahr County,East Azerbaijan Province, Iran. At the 2006 census, its population was 44,887.

Azarshahr lies in the south west of theSahand Mountain.

The historical name of this city is Tufarqan. The predominant language spoken in Azarshahr is Azerbaijani.

 

عجب شیر/Ajabshir

 عجب شیر یکی از شهرهای جنوبی استان آذربایجان شرقی و مرکز شهرستان عجب شیراست. ساکنان شهر عجب شیر به زبان ترکی آذربایجانی سخن گفته و اکثریت پیرو دین اسلام و مذهب شیعهٔ دوازده‌امامی هستند. مسلمانان علوی و ترکهای بهایی نیز در این شهرستان در اقلیت هستند. 

 Ajabshir  is a city & capital of Ajab Shir County, East Azerbaijan Province, Iran.The city's population is Azerbaijanis. At the 2006 census, its population was 26,235, in 6,767 families.

پزشکی/medical

شاید ورزش های کششی از نظر بسیاری از افراد ورزش محسوب نشوند.

اما جالب است بدانید ورزش های کششی به شدت به کاهش وزن بخصوص در ناحیه شکم و پهلو کمک می کند.